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| Mangez, Bougez, Vivez, soyeux heureux ici et maintenant |
Norman cousins
VOTRE SANTÉ
Mettez de l’amour
dans tout ce que vous faites ! Mettez de l’amour dans votre physique,
votre esprit, vos pensées, votre âme. Vous vous trouverez bien !
L’OMS (Organisation mondiale de la santé) définit la maladie comme suit : « La maladie est un manque de santé. » Cette même organisation définit la santé de la manière suivante : « La santé est un état complet de bien-être physique, mental et social, excluant la maladie ou l’infirmité. » C’est très simpliste comme définition.
Voici ce que
pense Hippocrate, le père de la médecine :
Il explique que
la cause de la maladie résulte du mélange incorrect des humeurs – bile, sang,
lymphe – C’est la nature qui se charge de ce mélange correct ou incorrect et
détermine notre bonne santé ou la maladie. Il dit encore que notre mode de vie
y est pour quelque chose. A son époque, la diète
était prescrite pour lutter contre la maladie. Dans d’autres cas, Hippocrate
prescrivait des médicaments pour
provoquer une diarrhée, des vomissements. Enfin, il recourrait à une saignée pour soulager le malade.
La médecine
ayurvédique distingue 4 groupes de maladie :
Le Traumatisme, soigné par une opération
Les maladies physiques (inflammations,
tumeurs, occlusions,) La maladie physique se soigne par des médicaments.
Les maladies ‘naturelles’ congénitales ou
liées à l’âge, traitées par un régime
alimentaire, un sommeil
suffisant ou des boissons appropriées.
Les maladies psychiques traduites par la
peur, la haine, la colère, la jalousie, le fatalisme, l’esprit de vengeance,….
La méditation et des conseils adaptés sont recommandés à ceux qui en sont
atteints.
Selon cette science,
‘l’air, la bile et l’humeur’ circulant dans notre corps déterminent notre bonne
ou mauvaise santé. Une mauvaise alimentation, le manque de sommeil, un physique
ou un mental surchargés déséquilibrent et perturbent notre organisme. Nous ne
nous sentons pas bien et nous sommes malades.
Louise Hay, dans
son livre ‘Transformez votre vie’ déclare : « Je suis persuadée que nous
créons nous- mêmes les ‘prétendues’ maladies de notre corps. »
Mais, qui possède
vraiment la clé de votre santé et de votre bien-être ?
VOUS-MÊME ?
Il vous appartient
de veiller chaque jour sur votre santé. Comment ?
Ayez une hygiène de
vie parfaite. Prenez soin de votre physique, votre mental, votre esprit.
Comment ?
En agissant sur les
3 domaines suivants :
Le Sommeil :
Veillez à un sommeil de qualité, suffisant, si possible dans le noir complet,
sans téléphone à portée de main. Oubliez tous vos soucis. Vous ne dormez pas
vraiment ? Prenez une douche. Assurez-vous que la température de votre
chambre soit idéale, ni trop chaude, ni trop froide. Reposez-vous dans votre
lit en gardant la pensée positive. Si vous êtes perturbé, procurez-vous un CD
de Indra Yoga par exemple. Le sommeil viendra assurément.
L’Alimentation :
Prenez des aliments de qualité. Ne sautez aucun repas. Mangez lentement et peu.
Votre repas doit durer 15 minutes environ. Sortez de table en ayant l’impression
d’avoir encore faim ; ne vous gavez pas comme un
canard. Au réveil, buvez 2 verres d’eau tiède si possible. Veillez à vous
coucher l’estomac vide pour bien dormir.
L’Activité physique : Chaque jour, prenez un temps pour l’exercice physique. Une
marche quotidienne est recommandée. La natation est également un bon exercice.
Le yoga, le tai-chi sculptent votre corps et l’harmonisent agréablement.
Développez dans chacune de vos activités la pensée sportive. Lorsque vous
nettoyez votre maison, préparez votre repas, dans votre travail, au volant de
votre voiture, songez à la bonne posture de votre corps. Ces tâches vous maintiendront
en forme et vous paraîtront moins fastidieuses. Habillez-vous souvent dans une
tenue sportive. Ayez l’esprit sportif. Assouplissez continuellement votre corps
et votre esprit suivra. N’oubliez pas la danse chaque semaine. C’est une
manière agréable de bouger votre corps et de libérer votre mental.
Mettez de la bonne
musique dans votre vie, entrecoupée parfois de période de silence également.
Je termine ici en
vous parlant du docteur Hiromi Shinya, professeur de chirurgie à la faculté de
Médecine Albert Einstein à New-York.
Il déclare dans son
livre ‘Le Régime Shinya’ édition Guy Trédaniel :
« J’ai passé ma vie à essayer de
comprendre le corps humain, la santé et la maladie. Tout d'abord je me suis
intéressé à la maladie - je me suis demandé quelles en étaient les causes et
comment la guérir - mais quand j'ai commencé à mieux comprendre comment
fonctionne le corps en tant que système global, j'ai changé ma façon de traiter
la maladie. J’ai pensé que nous, les professionnels de santé, ainsi que nos
patients, nous devrions passer plus de
temps à essayer de comprendre ce qu’est la santé plutôt qu’à combattre la
maladie. »
Il ajoute :
« ‘La chose la plus importante que
je vous conseille pour vivre longtemps et en bonne santé, C’est de faire ce qui
vous rend heureux.’ Faîtes de la musique. Faites l’amour.
Donnez-vous du bon temps. Vivez la vie avec passion. Rappelez-vous qu’une vie
qui a un sens, est le chemin qui vous donne tout naturellement la santé.
L’enthousiasme et la joie, plutôt que le respect d’un régime alimentaire, voilà
ce qui stimule le facteur enzyme. »
‘Portez-vous bien’
